夏季三月是一个中医术语。它指的是农历的四、五、六个月，这四个月被称为蒙夏、仲夏和吉夏。
《黄帝内经·苏文四气调灵论》中说:“盛夏三月，此谓繁秀，天地气*，万物美实，夜卧早起，日头不厌，使志不怒，使华盈变美，气得以释放。”如果爱情是外在的，这是夏琦的回应和成长之道。有悖则伤心。在秋天，是疟疾。很少有人吃，冬至病得很重。”入夏后，气温明显回升，农作物生长旺盛。作为大自然的一员，人也要遵守四季养生法则，即春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。
心与夏气相连，夏季养生要以阳心为主。“心为君之官，诸神而出。”说明心的支配地位是君主，其他脏腑是它的将军和平等者。如果主人不知道，十二个官员就有危险了。由此我们可以看出夏季养心的重要性。
夏季要遵循自然规律，避免连续熬夜，劳逸结合，并牢记以下四点:
1、睡个好觉
中午是一天的中间，阳气最强;时值午夜时分，阴气最为充沛。这两个小时也是阴阳交汇的时间。一个好的午觉有利于阴阳平稳过渡，对预防冠心病和心肌梗死有积极作用。夏天天气炎热，工作了一上午，体力消耗大。午休对健康和减少疾病的发生起着关键作用。
一般来说，至少半个小时的午睡可以恢复体力，午睡时间过长会造成疲劳。午睡姿势也很重要。趴着睡不利于消除疲劳。躺着更有利于身心健康。饭后入睡是不可取的。在你躺下睡觉之前，你应该至少消化15分钟。
2、多喝水，喝好水
夏天和三月，多风多雨，气候干燥。人体的水分很容易通过出汗和呼吸而流失。另外，天气变化无常，人体新陈代谢不能保持平衡稳定，导致身体生理失衡，如唇喉干燥、尿黄红等。因此，要多喝水，高质量的泉水，促进致热物质的排出，起到散热的作用。
夏天，三个月养阳养心
明代医学家张景月说:“春夏养不养阳者，皆有之。”风一冷，伤阳。”夏季和3月，气温上升，人们容易吃完后出汗，晚上睡觉不关窗，在寒冷中饮酒，引起外寒，使阳气受挫。应注意补阳，可以吃一些羊肉汤来补气。
4、饮食要清淡，多选择酸苦的食物
立夏时胃酸分泌减少，机体消化功能减弱。饮食应少油腻。宜适当选用酸味，以增进食欲，而选用苦菜、苦瓜等苦味，以达到清热泻火的目的。
推荐食物:绿豆，味甘性寒，归巢，肝胃经。具有清热、解毒、减脂的功效。