保健无处不在。在保健的过程中，我们不咀嚼就不能获得食物的营养。我们必须用我们的牙齿。因此，保护牙齿的健康也是养生的一部分。俗话说，“牙齿好，胃好，味道好”。因此，拥有良好的牙齿是非常重要的。在日常生活中，有很多食物会损害我们的牙齿。让我们看看它们是什么。
1. 吃东西时，米粉经常夹在牙齿之间，导致牙龈疼痛。因此，牙医建议你不要食用这种受欢迎的食物。
2. 干果很好，但对牙齿有害。干果中的糖分会粘在牙齿上，导致蛀牙。
3.喝含柠檬酸的甜味剂和苏打水会损害牙釉质。一旦你的牙釉质消失，你的牙齿就很容易磨损、损坏或对许多其他食物和饮料敏感。
4. 坚果很难剥下来，让你咬它会伤到牙齿。坚果具有很高的营养价值，但由于其脂肪含量高，过量食用对高血脂、冠心病、动脉硬化、糖尿病患者有害。
5. 热柠檬水对牙齿也不好。柠檬的酸性会导致蛀牙。古代医书早就记载了柠檬的药用功效。
6. 冰对牙釉质有害，可能会伤害牙齿。
7. 能量饮料还具有酸度高、pH值低、含糖量高的特点。这会使你的牙齿磨损，导致蛀牙。能量饮料的不良反应和毒性主要是由于其含有大量的咖啡因。
8. 巧克力是每个人最喜欢的零食，但它们对牙齿有害。这种食物会伤到你的牙齿。巧克力中含有大量的脂肪，不含能使肠胃正常运动的纤维素，从而影响肠胃的消化吸收功能。孕妇不要吃巧克力，这对孕妇有害。
9. 运动饮料的诞生是为了给运动员提供营养。然而，这种饮料中的糖是导致蛀牙的原因。运动饮料中含有丰富的纤维型葡萄糖，饮用后会引起短暂的血糖升高。糖尿病患者控制血糖升高的能力较弱，对健康不利。因此，他们应该少喝或不喝。
10. 你也应该避免使用泡泡糖，因为它们会损害你的牙齿。泡泡糖可以增加舌头的运动。它在咀嚼和吹气的过程中，不断地吐出舌头，扩散舌头，有时还会影响颌面区域的发育，导致牙齿和下颌畸形。