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保健无处不在。在保健的过程中，我们不咀嚼就不能获得食物的营养。我们必须用我们的牙齿。因此，保护牙齿的健康也是养生的一部分。俗话说，“牙齿好，胃好，味道好”。因此，拥有良好的牙齿是非常重要的。在日常生活中…

中医说:“肾水冬天味咸，恐水可控火”。因此，冬天宜养心，苦食可入心经，舒缓心火。现代研究也证明，苦菜中含有丰富的生物碱、氨基酸、苦元素和维生素，具有解热、退热、解烦、提神的作用。特别是对于工作压力大的男…

雨水节气，正值春季好时节！生机蓬勃，是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。然而春雨绵绵、乍暖还寒，除了要做好全身调节外，饮食调养也特别重要。以《黄帝内经》为养生指导，春季养生遵循阴阳五行生长化收藏之变化…

保持健康并不难。没有必要刻意!其实，每天做一些简单易行的运动也能达到养生的效果。经常梳头滋养头部，防止脱发早在隋朝时，名医晁元芳就明确指出，梳头具有疏通血管、祛风祛湿、滋补强发的作用。

疾病多种多样，不论是小的疾病还是严重疾病，都会不同程度影响机体健康，若可以增强抵抗力，提高器官功能远离疾病困扰，自然生活水平也提高，还不会承担疾病带来的痛苦。但是，很多人日常调理工作没有做好，小病小痛避…

熬夜必备 既护肤又养生的食物**蛋燕麦粥（补充大脑营养）、香蕉木瓜酸奶饮品（补充能量，营养丰富）、枸杞子茶（养肝明目）、