每天按摩身体某些部位，促进血液循环和疏通，对身体还是很有好处的。但是，按摩的前提是使用正确的方法。其中，按摩这些部位对养生非常有效。你可以试试!
按摩哪些部位可以延长寿命
第一部分:腋窝
很多腋窝被触摸后自然会笑。这是因为这部分是神经、淋巴和血管最丰富的地方。笑能促进各器官的运动，从而促进血液循环，使各大器官能得到更多的营养和氧气交换，并促进脑、心、肺大有裨益。
平日里让你的家人或另一半摸摸你的腋窝，让你笑得更开心。每次摸腋窝的时候，想笑的时候就忍着，笑到忍不住为止。
第2部分:前胸
胸腺分布在胸部前部。胸腺分泌的物质可以监测和消灭体内的突变细胞，还具有抵抗感染和疾病的能力，对延缓人类衰老有一定的作用。对此，建议每天按摩前胸，帮助激活胸腺，起到防病长寿的作用。
一般来说，用手掌上下揉搓前胸，揉100 ~ 200次就差不多了。
第三部分:脊柱
分布在脊柱两侧的经络与人体的内脏器官有着非常密切的关系。经常按摩脊柱，可以疏通经络，促进气血循环，畅通血管，从而滋养全身各器官。
请注意，脊柱是一个非常重要的地方。你不能随意给自己按摩。如果您要按摩，应该到中医院的按摩科去按摩。因为非正规诊所或保健店无法保证按摩师的资质，如果对方不够专业，被按摩后可能造成很大的损害。
第四部分:脚底
脚底不仅穴位多，经络也多。有科学家认为，脚底分布着数万条周围神经，它们与大脑和心脏紧密相连。平日按摩脚底，能更好地将血液从远端推至心脏和全身，调节体内阴阳平衡，起到防病、健身、长寿的作用。
其中，按摩脚底的方法有很多，如弯曲脚趾、踩鹅卵石、用袜子在指板上行走等。还可以按压脚心等，可以起到按摩脚底的效果。
日常按摩注意事项
1. 注意保暖，防风
在做按摩的时候，需要做一些部位。这时，应选择避风保暖的地方。否则，你会很容易感冒。
2. 一步一步
按摩对身体有好处，但这种好处不会那么快体现出来。想要通过按摩预防疾病、延年益寿，就需要持之以恒。
3.时间要适当
无论是自我按摩还是家庭成员间的相互按摩，最好早晚都做。因为早晨是阳气产生的时间，所以适合在早晨进行按摩。此时的自我按摩可以引入阳气，活络精神。因为白天需要工作，时间紧，适合晚上按摩。一般没有按摩的机会。晚上，时间比较充裕，有利于集中按摩。对消除疲劳、促进睡眠、提高睡眠质量也有好处。