三月的万物，既死气沉沉，又铿锵有力，预示着春天来了。在花蕾里，在漂浮的杨柳里，在潮湿的泥土里，到处洋溢着温暖的气息。
惊醒了小虫，细雨绵绵，烟朦朦。同时，也是春季“寒”高发的时期。不仅你的身体容易感冒，你的思想也会感冒。
心理上的冷
什么是心理冷?
所谓心理寒，其实是指精神病人轻度抑郁。往往由于外部环境、气候和人际关系的变化。在这种特殊的“冷”的情况下，我们不能忽视它!
为什么会产生心理感冒?
就温度、压力和湿度而言，春天是一年中变化最大的季节。多变的气候会导致大脑分泌的激素紊乱，容易导致倦怠(即倦怠)。“春困倦”);同时，低气压和持续的降雨使人情绪低落，情绪往往在烦躁和抑郁之间平稳变化，从而产生各种心理问题。
如何判断心理感冒?
在心理上，矛盾和挫折往往被放大，情绪波动较大，如消极和焦虑，紧张、焦虑、愤怒、仇恨、悲伤和恐惧
生理上，会引起头痛、失眠、食欲不振、心悸
两次都持续了两个多星期。
不要害怕心理感冒，调整心态，积极寻求帮助
如何预防心理感冒?
事实上，心理感冒和生理感冒有很多相似之处。不要害怕“感冒”。当你照顾好你的身体，你的思想将是健康的。一年之计在于春。春天是保持身心健康的好时节，为一年的健康打下基础。春天的健康特别重要。
●合理作息
春天宜早睡早起，保证大脑休息时间。熬夜容易烦躁，难以入睡，甚至失眠，导致白天困倦、精神不振。当然，你不能睡得太多。睡得太久只会增加惯性。
●劳逸结合
当气温上升时，应逐渐增加户外活动时间，加快血液循环，促进血液循环。下课后，走出教室，亲近大自然，享受鸟语花香。爬得高看得远，多看绿色风景。
●健康的胃也非常重要
春季宜选择清淡新鲜的食物，如大米、水果、蔬菜等;拒绝垃圾食品。春天应多吃西红柿、橘子、山楂等酸性食物。
●疾病预防
早春时节，人们的抗病能力和气候适应性较弱。随着天气变暖，各种致病菌和病毒生长繁殖。为了避免春季疾病的发生，要经常开窗，保持空气新鲜;加强锻炼，提高身体的防御能力;还要注意饮食。
走出去，让阳光照进来
过多的心理压力，不良的生活习惯，面对复杂的社会关系，会导致自我认知出现问题，出现一些极端行为。
当你心情不好的时候，你很容易把自己关在角落里。你不妨敞开心扉，把郁闷的心情拿出来晾干。多与朋友聊天，多与亲人谈心，减轻心中负担，保持阳光心态!
如果你发现你的同学已经抑郁了两周，通过自我调节无法解决，你应该及时找到心理老师，积极调整自己的心理状态，走出情绪的阴霾
天气一天比一天暖和。我希望你好运，可以做更多你喜欢的事情。
在你的爱情里闪耀，你可以灿烂，洒脱，依然热爱生活，收获更多的佳音!